Сколько времени можно заниматься?
Сколько по времени можно заниматься спортом? «Для поддержания нормального физического состояния рекомендуется не больше 2 с половиной часов умеренной нагрузки в неделю. Есть и мнение, что оптимальным считается …
Правильное питание когда занимаешься спортом?
Что нужно есть когда ты занимаешься спортом? Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. …
Как заниматься с роликом для пресса начинающим?
Сколько нужно заниматься с роликом для пресса? Как часто заниматься с роликом для пресса Мышцы пресса можно тренировать каждый день: они хорошо переносят нагрузку и быстро восстанавливаются. Для …
Когда можно заниматься спортом после еды?
Можно ли заниматься спортом после приема пищи? Специалисты предупреждают – нельзя заниматься спортом, в том числе и бегом, сразу после еды. В это время организм начинает переваривать пищу, …
Что дают занятия фитнесом?
Для чего нужны занятия фитнесом? Фитнес помогает избежать разрушительного воздействия многих заболеваний, связанных с возрастом. Многие из проблем, возникающих с возрастом, связаны отнюдь не с болезнями, а с …
Сколько раз в неделю можно заниматься спортом?
Сколько раз в неделю можно заниматься? Эктоморфам нужно заниматься спортом до 5 раз в неделю, длительность тренировки должна превышать 1 час. Эндоморфам рекомендуют ежедневные нагрузки по 2 часа …